防癌需要注意的安全食谱



抗癌、防癌经——纯食疗,无药物,日常防癌简单有效!

抗癌名句:进补不如排毒!

排毒要多喝水,保持大便通畅,还要学会减压,保持好心态。总的原则是选择非药物方式,通过饮食、运动来实现,必要时可以求助医生。


每人每天至少应该喝水1500毫升至2000毫升,大约一天一个热水瓶的量,白开水最好。

60%的乳腺癌患者,都有过不愉快的生活经历,平时一定要学会调节心态。每个人都有适合自己的抗压方式,我比较推荐打球、游泳、走路等。


50岁以后少盐少糖基本吃素

对待饮食,可以随性,不过不管吃什么,但是都要都有个度。年龄超过50岁了,需要吃素多、吃荤少。早餐一个鸡蛋搭配一个面包或馒头,碳水化合物一定要有。


平时做菜,原汁原味,在家基本都以蒸、煮为主,崇尚自然、健康。其中特别重要的一点是少盐少糖,这样可以预防肿瘤的发生,肿瘤细胞喜欢糖分,建议肿瘤患者要少吃糖。


工作注意喝茶,龙井茶比较淡,不太刺激胃,到了晚上,她也会喝,只不过不会放新茶。喝水对身体有好处,排毒、促进新陈代谢,皮肤也会更好。

一张抗癌食谱,就一味“药”


抗癌就这么简单

防癌抗癌离不开饮食和运动。在抗癌食谱里,山药名列其中。

切一段细细的铁棍山药,带皮蒸熟吃,代替一顿主食。山药药食两用,它的保健功能是许多药材都没法代替的,有“白人参”之称。不仅补肺、健脾,还有益肾填精的作用,在《本草纲目》中被列为上品。铁棍山药比普通山药营养价值更高,蒸着吃最好。


中医讲究养心,心情不好,癌症也会找上门。每到周末,只要没事,早晨起床晨运。走路走到微微出汗是最理想的,不易肥胖,还可以改善睡眠,对骨骼健康也有好处。


每天一个苹果一根香蕉

每天中午12点到下午1点,睡个子午觉,起来以后吃一个苹果。晚饭后,吃一根香蕉。香蕉含有天然的血清素和褪黑素,还是天然的安眠药。。


香蕉卡路里低,其中的镁离子可以使肌肉放松,助人入眠。另外它吃起来糯糯的,对胃肠道也好。“你知道吗?香蕉还能增加我们大脑中使人愉悦的物质,帮助多愁善感的人解除抑郁。”




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